O que é a Glutamina e Como Funciona?

Seu consumo é seguro e eficaz, sendo fundamental entender como esse suplemento funciona para extrair o máximo de seus benefícios.

Função e Necessidade:

A Glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano, essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico e da saúde intestinal. Apesar de ser considerada um aminoácido “condicionalmente essencial” — que o organismo produz naturalmente — em momentos de estresse físico intenso, doenças ou treinos pesados, sua produção pode não ser suficiente, tornando necessária a suplementação. Muito utilizada por atletas, praticantes de atividades físicas intensas e pessoas que desejam fortalecer a imunidade e manter a integridade da mucosa intestinal, a glutamina também tem papel importante na recuperação muscular e no combate ao catabolismo.

Benefícios e Estudos:

• Fortalece o sistema imunológico, reduzindo o risco de infecções
• Promove a integridade e recuperação da mucosa intestinal
• Ajuda na recuperação muscular e combate ao catabolismo
• Pode melhorar a absorção de nutrientes e reduzir inflamações intestinais
• Apoia a saúde cerebral e a função cognitiva
• Indicada em processos pós-cirúrgicos, doenças intestinais e períodos de estresse metabólico

Estudo Científico:

Um estudo publicado no “Nutrition” (Wischmeyer et al., 2014) aponta que a glutamina tem efeitos benéficos na melhora da função imune e na manutenção da integridade intestinal, sendo eficaz especialmente em indivíduos submetidos a situações de estresse fisiológico intenso.

Posologia e Validade:

Posologia: Tomar de 4g a 8g por dia (1 a 2 colheres dosadoras), diluída em água ou na bebida de sua preferência (1 colher dosadora = 4 gramas de glutamina). Validade: 6 meses. Advertências e Informações de Segurança: Este suplemento é geralmente bem tolerado, mas não deve ser utilizado por pessoas com hipersensibilidade a qualquer componente da fórmula. Gestantes, lactantes e menores de 18 anos devem consumir apenas com orientação de um profissional de saúde. Armazenar em local seco, fresco e longe da luz. Não utilize o produto fora do prazo de validade. Mantenha fora do alcance das crianças. Suplementos alimentares não substituem uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis de vida. Os efeitos podem variar de pessoa para pessoa, conforme rotina alimentar, prática de exercícios físicos, estado de saúde e uso adequado do produto. “SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.”